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ACTUALITÉ 2 janvier 2026

Restez actif en ce début d'année grâce à l'Apple Watch

Fitness+ propose une nouvelle gamme de programmes, d’entraînements « Artiste à l’honneur » et d’épisodes de « Marcher » pour aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs

Une nouvelle étude Apple Heart and Movement montre que les personnes équipées d’une Apple Watch maintiennent leur niveau d’activité physique tout au long de la nouvelle année
Un iPad et un iPhone affichent Apple Fitness+, et une Apple Watch affiche un entraînement.
Ce mois-ci, Apple Fitness+ propose de nouvelles façons de bouger et de se motiver pour 2026, avec une nouvelle gamme de programmes, d’entraînements « Artiste à l’honneur » et d’épisodes de « Marcher ».
L’Apple Watch est la partenaire forme et santé ultime pour aider les utilisateurs à atteindre et maintenir leurs objectifs de forme en 2026. Ce mois-ci, Apple Fitness+, le service primé de fitness et de bien-être, enrichit son offre avec de nouveaux programmes conçus pour encourager l’activité sportive.
Chaque jour, l’Apple Watch aide des millions de personnes à travers le monde à se motiver en leur fournissant des données précises sur leurs exercices et entraînements pour un large éventail d’activités. D’après une nouvelle analyse de l’étude Apple Heart and Movement, les utilisateurs d’Apple Watch ont régulièrement augmenté leur niveau d’activité physique en janvier et l’ont maintenu tout au long de l’année. Pour entretenir cet élan, ils pourront ce mois-ci décrocher la récompense en édition limitée « Saluons la nouvelle année » et relever le défi « Quit Quitting » sur Strava.
À partir du 5 janvier, Apple Fitness+ proposera quatre nouveaux programmes d’entraînement avec des plans hebdomadaires qui accompagnent les utilisateurs dans l’atteinte de leurs objectifs, sans avoir à se soucier de l’organisation de leurs séances. La série « Artiste à l’honneur » s’étoffe de nouveaux entraînements accompagnés par des playlists comprenant KAROL G et Bad Bunny, la superstar du Super Bowl LX Halftime Show d’Apple Music. Et la nouvelle saison de « Marcher » accueille de nouveaux épisodes avec Penn Badgley, Mel B et Michelle Monaghan.

L’Apple Watch, au service de la motivation et de la régularité pour la nouvelle année

De nombreuses personnes abandonnent leurs résolutions de remise en forme dès le deuxième vendredi de janvier, ce qui lui vaut le surnom de « Quitter’s Day » (Jour des abandons) aux États-Unis. Une analyse récente des données de près de 100 000 participants à l’étude Apple Heart and Movement menée sur quatre ans révèle que les utilisateurs d’Apple Watch parviennent à conserver leur niveau d’activité physique pendant cette période et au-delà.
Chaque année, après une baisse du nombre moyen de minutes d’entraînement pendant les fêtes de fin d’année, les personnes dotées d’une Apple Watch voient leur activité quotidienne augmenter rapidement dès janvier et continuer de progresser jusqu’au printemps. Pendant les deux premières semaines de janvier, plus de 60 % des utilisateurs d’Apple Watch ont augmenté leur nombre de minutes d’entraînement quotidien de plus de 10 % par rapport à leur moyenne de décembre. Et nombre d’entre eux ont conservé ce rythme pendant le Quitter’s Day et les mois suivants. Près de 80 % de ceux qui ont augmenté leurs minutes d’entraînement ont maintenu ce niveau pendant la deuxième moitié de janvier, et 90 % d’entre eux ont continué de rester très actifs en février et mars.
Une infographie affiche les données de près de 100 000 participants à l’étude Apple Heart and Movement menée sur quatre ans, qui révèle que les utilisateurs d’Apple Watch parviennent à maintenir leur niveau d’activité physique pendant le « Quitter’s Day » et au-delà.
L’analyse portait sur les participants à l’étude qui avaient accepté de partager leurs données d’activité et qui portaient régulièrement leur Apple Watch depuis plusieurs années. L’étude Apple Heart and Movement résulte d’une collaboration entre le Brigham and Women’s Hospital, l’American Heart Association et Apple. Plus de 250 000 personnes ont consenti à y participer aux États-Unis1.

Une récompense Apple Watch en édition limitée et un défi Strava pour se motiver à bouger

Pour célébrer la nouvelle année, les personnes équipées d’une Apple Watch peuvent décrocher une récompense en édition limitée en complétant leurs trois anneaux Activité pendant sept jours consécutifs au mois de janvier.
Une Apple Watch affiche la récompense en édition limitée « Saluons la nouvelle année ».
Ce mois-ci, les personnes équipées d’une Apple Watch peuvent décrocher une récompense en édition limitée en complétant leurs trois anneaux Activité pendant sept jours consécutifs.
Pour la première fois, les utilisateurs de Strava dotés d’une Apple Watch pourront également participer à un défi spécial « Quit Quitting » (Arrête d’abandonner) qui les aidera à se motiver tout au long du mois de janvier. Une fois le défi lancé, les personnes qui enregistreront 12 entraînements dans le mois remporteront un badge Apple Watch dans leur app Strava.

Nouveaux programmes Fitness+ : Restart, Refocus et Recommit

Fitness+, désormais disponible dans 48 pays et régions du monde, lance une nouvelle série de programmes sur plusieurs semaines, conçus pour prendre un nouvel élan et pratiquer régulièrement une activité physique tout au long de la nouvelle année. Ainsi, « Make Your Fitness Comeback » s’adresse aux personnes qui souhaitent se remettre au sport, avec trois types d’entraînement populaires : musculation, HIIT et yoga. D’une durée de quatre semaines, il comprend trois séances d’entraînement hebdomadaires (une de chaque type), d’une durée de 10 minutes seulement. Chaque semaine s’inscrit dans la continuité de la précédente, afin d’accompagner les utilisateurs dans leur parcours de remise en forme.
Le programme « Build a Yoga Habit in 4 Weeks » aide les utilisateurs à intégrer le yoga à leur routine sportive, avec des séances d’entraînement qui améliorent la souplesse, réduisent le stress et travaillent la force et la stabilité. Chaque semaine comprend deux séquences de 10 minutes, l’une lente et l’autre plus dynamique, pensées pour compléter les entraînements existants et ancrer le yoga dans les habitudes quotidiennes.
Un iPhone affiche un programme de yoga dans Fitness+ et une Apple Watch affiche des indicateurs de mesure.
La programmation hebdomadaire est conçue pour développer une pratique durable du yoga, à l’aide de séances régulières et complémentaires.
Le programme « Back-to-Back Strength and HIIT » propose trois séances d’entraînement de 20 minutes combinant les deux entraînements les populaires sur Fitness+ : 10 minutes de musculation suivies de 10 minutes de HIIT, trois fois par semaine, pendant trois semaines. Les deux entraînement sont conçus pour être suivis l’un après l’autre, sans pause.
La musculation figure parmi les pratiques sportives connaissant la plus forte croissance au monde. Le programme « Strength Basics in 3 Weeks » aide les novices à acquérir les bases, tandis que les utilisateurs plus aguerris pourront reprendre la musculation en douceur, en révisant les mouvements essentiels. Le programme commencera le 12 janvier, et il comprend trois séances d’entraînement par semaine, chacune ciblant une partie du corps différente. Cette approche permet aux utilisateurs de pratiquer des mouvements de musculation de base tout en les aidant à developper leur confiance et leur maîtrise technique.
Un iPad affiche le programme « Strength Basics in 3 Weeks » dans Fitness+.
« Strength Basics in 3 Weeks » couvre les mouvements de musculation de base, et s’adapte au parcours de remise en forme de chaque utilisateur.

De la musique et de nouveaux épisodes de Marcher pour se motiver

La série Fitness+ « Artiste à l’honneur » se dote de nouveaux entraînements accompagnés par les morceaux d’artistes de renommée mondiale. Les nouvelles séances seront mises en musique par KAROL G, compositrice interprète récompensée aux Grammy Awards, et le 2 février, Fitness+ ajoutera de nouveaux entraînements au son de Bad Bunny, la superstar du Super Bowl LX Halftime Show d’Apple Music.
Un iPhone affiche la série « Artiste à l’honneur » dans Fitness+.
Le 5 janvier, la musique de KAROL G viendra illustrer les entraînements de la série « Artiste à l’honneur ».
La série d’entraînement primée « Marcher », dans laquelle des invités partagent des histoires, des photos et de la musique qui ont marqué leur vie, revient avec de nouveaux épisodes mettant en vedette l’acteur et producteur Penn Badgley, la chanteuse, compositrice, personnalité de télévision et ancienne membre des Spice Girls Mel B, et l’actrice Michelle Monaghan, dont l’épisode sera disponible plus tard dans l’année.

D’autres façons de rester en mouvement avec Apple

  • Fitness+ est disponible n’importe où et n’importe quand sur l’iPhone, l’iPad et l’Apple TV. Les utilisateurs qui possèdent une Apple Watch ou des AirPods Pro 3 profitent d’une expérience encore plus motivante, grâce à l’affichage à l’écran de leurs mesures personnelles, comme leur fréquence cardiaque en temps réel et les calories brûlées2,3.
  • Il est possible de suivre un programme personnalisé prédéfini ou de créer son propre programme en choisissant les jours d’entraînement, les activités préférées, les durées, les coachs et la musique. Fitness+ propose ensuite un programme d’entraînement sur mesure, et envoie même des notifications de rappel.
  • Les abonnés à Strava peuvent bénéficier d’un essai gratuit de trois mois à Fitness+4. Ils peuvent également partager une séance d’entraînement Fitness+ avec l’app Strava, qui affichera alors des informations détaillées à partager avec leur communauté.
L’Apple Watch est la montre la plus populaire au monde. Tout au long de l'année, elle communique à ses utilisateurs des données pratiques et motivantes qui les aident à mieux comprendre leur santé et leur forme physique. Les utilisateurs peuvent également :
  • Suivre une large gamme d’entraînements grâce à des algorithmes personnalisés et validés de fréquence cardiaque et de calories via l’app Exercice. Le suivi des mouvements est assuré par un puissant modèle d’IA et d’apprentissage automatique, qui a été entraîné à partir de 50 millions d’heures d’activité, afin de fournir des données avancées pour la course à pied, le cyclisme, la natation, la randonnée et bien plus encore.
  • Se motiver grâce aux défis Activité, les résumés hebdomadaires et les tendances qui offrent un aperçu des progrès réalisés, et des indicateurs physiques clés, comme la charge d’entraînement, la santé cardiovasculaire et la récupération cardiaque.
  • Suivre leur sommeil, leur santé cardiaque, leur cycle menstruel, leurs prises de médicaments, recevoir des alertes sur les niveaux de bruit ambiant, et bien plus encore.
  • Profiter d'une gamme d'applications tierces comme Strava et Runna pour les coureurs ; Golfshot et 18Birdies pour les golfeurs ; et bien plus encore.
La gamme Apple Watch accompagne chacun et chacune dans l’atteinte de ses objectifs pour la nouvelle année.
  • L’Apple Watch Series 11 propose l’ensemble de fonctionnalités de santé le plus complet à ce jour, avec les notifications d’hypertension et l’app ECG, ainsi qu’une autonomie prolongée et une face avant en verre encore plus résistante et la connectivité cellulaire 5G. Le tout, dans un design ultra-fin et extrêmement confortable.
  • L’Apple Watch SE 3 offre de puissantes fonctionnalités de santé, de forme, de connectivité et de sécurité, ainsi que les excellentes performances de la puce S10, et inclut un écran toujours allumé et une charge rapide, à un prix très intéressant.
  • L’Apple Watch Ultra 3, la montre ultime pour le sport et l’aventure offre désormais SOS d’urgence par satellite, le plus grand écran jamais vu sur une Apple Watch, une autonomie de 42 heures et de puissantes nouvelles données de santé.
Gamme Apple Watch actuelle : Apple Watch Series 11, Ultra 3 et SE 3.
La gamme Apple Watch, y compris l’Apple Watch Series 11, l’Apple Watch Ultra 3 et l’Apple Watch SE 3, accompagne chacun et chacune dans l’atteinte de ses objectifs pour la nouvelle année.
Prix et disponibilité
  • L’Apple Watch Series 11 est vendue au prix de revente Apple à partir de 449 €, l’Apple Watch SE 3 au prix de revente Apple à partir de 269 €, et l’Apple Watch Ultra 3 au prix de revente Apple à partir de 899 €. L’Apple Watch Ultra 3, l’Apple Watch Series 11 et l’Apple Watch SE 3 nécessitent un iPhone 11 (ou modèle ultérieur) avec iOS 26 (ou version ultérieure).
  • Apple Fitness+ est disponible sous forme d’abonnement pour 9,99 € par mois ou 79,99 € par an, et peut être partagé avec cinq autres membres de la famille.
  • Apple Fitness+ est inclus dans le bouquet Apple One Premium qui, sous réserve de disponibilité, donne également accès à Apple Music, Apple TV, Apple Arcade, Apple News+ et iCloud+ avec 2 To de stockage. Le service peut être partagé avec cinq autres membres de la famille.
  • Les nouvelles personnes abonnées à Apple Fitness+ peuvent bénéficier de trois mois gratuits lorsqu’elles achètent une nouvelle Apple Watch, un nouvel iPhone, un nouvel iPad ou une nouvelle Apple TV capable d’exécuter la version la plus récente du système d’exploitation, de nouveaux AirPods Pro 3 ou Powerbeats Pro 2 auprès d’Apple ou d’un revendeur agréé Apple.
  • Apple Fitness+ nécessite un iPhone 8 (ou modèle ultérieur) avec iOS 16.1 (ou version ultérieure), ou une Apple Watch Series 3 (ou modèle ultérieur) avec watchOS 7.2 (ou version ultérieure) jumelée à un iPhone 6s (ou modèle ultérieur) avec iOS 14.3 (ou version ultérieure).
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  1. Pour en savoir plus sur l’app Apple Research, consultez apple.com/ios/research-app.
  2. La détection de la fréquence cardiaque avec les AirPods Pro 3 et les Powerbeats Pro 2 pendant les séances d’entraînement est disponible dans l’app Forme sur les iPhone avec iOS 26, les iPad avec iPadOS 26 et l’Apple TV avec tvOS 26 lorsqu’ils sont aussi jumelés avec l’iPhone.
  3. Les porteurs d’Apple Watch peuvent également voir leurs anneaux M’entraîner et Me lever à l’écran. Commencer un entraînement dans Fitness+ lance automatiquement celui-ci sur l’Apple Watch, et les indicateurs de mesure sont automatiquement synchronisés.
  4. Les abonnés à Strava peuvent prolonger de deux mois l’essai gratuit d’un mois accordé aux nouveaux utilisateurs Fitness+, et ainsi bénéficier d’une durée totale de trois mois. Les utilisateurs de Strava (version gratuite) peuvent profiter d’un mois d’essai gratuit en supplément du mois offert aux nouveaux utilisateurs de Fitness+, et ainsi bénéficier d’une durée totale de deux mois. Ces offres sont disponibles en Allemagne, en Australie, au Brésil, au Canada, en Espagne, aux États-Unis, en France, en Italie et au Royaume-Uni. Consultez strava.com pour en savoir plus.

Contacts presse

Jasmine Khounnala

Apple

khounnala.j@apple.com

01 56 52 97 48

Infos presse Apple

media.fr@apple.com